平台期会自己过去么(平台期会自己结束吗)
发表于:2024-09-26 作者:千家信息网编辑
千家信息网最后更新 2024年09月26日,音频解说大家好,小会来为大家解答以的上问题。平台期会自己过去么,平台期会自己结束吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看了解下吧!解答:1、 平台期过后,减肥患者会继续减肥,不会出现突然减肥的情况。
千家信息网最后更新 2024年09月26日平台期会自己过去么(平台期会自己结束吗)
音频解说
大家好,小会来为大家解答以的上问题。平台期会自己过去么,平台期会自己结束吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看了解下吧!
解答:
1、 平台期过后,减肥患者会继续减肥,不会出现突然减肥的情况。进入平台阶段的患者不会通过运动或饮食控制明显减肥。在此期间,他们需要保持锻炼或增加运动量。他们也应该控制饮食,不要暴饮暴食。减肥的患者要坚持锻炼,不要熬夜,避免饮酒,不要吃油腻的食物,要合理饮食,注意休息。
2、 平台期有什么问题:
3、 平台期是减肥的常用术语。平台期是指减肥的停滞期。在这个阶段,无论是运动还是饮食,体重都处于一个稳定的状态,没有明显的变化,体重也没有下降。这个阶段是减肥患者不可避免的阶段,持续时间约3~4周。这种情况是由于减肥减少了低热量食物的摄入,使身体适应这种现象,吸收并有效利用摄入的食物热量,降低基础代谢率,减少能量消耗,使热量达到新的平衡状态,使体重不会再下降。这种情况被称为平台期,也称为减肥停滞期。采用合理的减肥方法,前期体重会下降,但下降到一定程度后,体重会持续下降一段时间,这就是所谓的减肥平台期。究其原因,是人体内的热量达到了出入的平衡。这时,想要打破减肥平台的瓶颈,首先需要做的就是打破人体内的热量平衡。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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